Фруктовая пицца требует охлажденных булочек в форме полумесяца, низкая цена.

Готовы ли вы попробовать необычную пиццу? Сегодняшняя фруктовая пицца сладкая, легкая и освежающая. Этот десерт обычно готовят из корочки песочного или сахарного печенья, затем покрывают сливочным соусом и свежими фруктами. Однако в нашей версии есть несколько вкусных и полезных сюрпризов.

Используя охлажденный тюбик с булочками в форме полумесяца с пониженным содержанием жира вместо теста для сахарного печенья, мы сокращаем количество калорий более чем вдвое. Кроме того, в корочке будет на 90 % меньше сахара и на 75 % меньше жира.

Начните с того, что раскатайте тесто и разложите его на противне размером 9 на 13 дюймов. Затем запечь. После того, как корочка остынет, покрываем ее нашим сливочным соусом, приготовленным из обезжиренного греческого йогурта, греческого взбитого сливочного сыра и смеси порошкового напитка без сахара.

Греческий сливочный сыр – это процеженный греческий йогурт. В нем много белка, и он немного острый по сравнению с обычным сливочным сыром, но в нем вдвое меньше жира. Если вы не можете найти его в магазине, поищите другой средиземноморский йогурт под названием «Лабне», который также густой и богат белком.

Более:В эти выходные попробуйте гамбургеры из черной фасоли и сладкого картофеля на гриле.

Более:Получите максимум удовольствия от сезона спаржи, заказав гарнир с имбирем.

Более:Треска получает средиземноморскую кухню в легком ужине на противне

Теперь самое интересное! Украсьте свою пиццу множеством свежих фруктов, расположенных в красочном узоре. Мы использовали клубнику, чернику и киви. Если у вас есть дети, они могут весело провести время, создавая рисунок или лицо на пицце.

Этот восхитительный десерт содержит много питательных веществ и фитохимических веществ. Растения, как и люди, имеют иммунную систему, и фитохимические вещества защищают их от бактерий, грибков и других вредных воздействий.

Наша фруктовая пицца идеально подходит для вечеринок или встреч. Независимо от того, был ли он украшен взрослыми или детьми, этот привлекательный десерт вызовет множество улыбок и просьб о второй порции.

Бетани Тайер — зарегистрированный врач-диетолог Генри Форд Хелс. Дополнительные рецепты и информацию о здоровье можно найти на сайте henryford.com/blog. Если у вас возникнут вопросы о сегодняшнем рецепте, отправьте электронное письмо по адресу Генри[email protected].

Делает:12 порций /Время подготовки:30 минут /Общее время:45 минут

Кулинарный спрей на растительном масле

1 упаковка (8 унций) булочек в форме полумесяца с пониженным содержанием жира

1 упаковка (8 унций) греческой пасты из взбитого сливочного сыра

⅓ стакана простого греческого йогурта 0% жирности

1 пакетик (30 грамм) смеси для приготовления малинового лимонада без добавления сахара

¾ стакана черники

¾ стакана киви, очищенного и нарезанного ломтиками

¾ стакана клубники, очищенной и нарезанной ломтиками

Разогрейте духовку до 375 градусов. Опрыскайте форму для выпечки размером 13 на 9 дюймов кулинарным спреем и раскатайте серповидное тесто, чтобы заполнить дно формы.

Выпекайте от 9 до 12 минут или до золотистого цвета. Достаньте из духовки и дайте коржу полностью остыть.

В средней миске с помощью электрического миксера взбейте сливочный сыр из греческого йогурта, греческий йогурт и смесь напитка.

Распределите смесь сливочного сыра по остывшему коржу и сверху выложите чернику, киви и клубнику. Нарежьте и подавайте.

От Генри Форда LiveWell.

122калории(31% оттолстый), 4 грамматолстый(2 грамма Суббота. толстый), 15 граммуглеводы, 5 граммбелок, 211 мгнатрий, 7 мгхолестерин, 16 мгкальций, 1 граммволокно . Обмены еды: ½ фрукта, 1/2 углеводов, 1 жир.